Bienvenue dans votre pause !
Et si on préparait l'été ensemble ? Oui oui il est là ! Et votre corps et votre peau ont besoin d’une attention particulière.
De vous à moi
3 min ⋅ 11/09/2024
Bienvenue dans votre pause.
Je ne pouvais bien sûr pas commencer cette newsletter dans vous parler de la nouvelle identité du cabinet. Même logo, même objectif, et pourtant je fais évoluer ma proposition pour coller le plus possible à vos attente.Soucieuse de répondre à vos besoins, et de vous voir repartir de mon cabinet plus légère, plus lumineuse, je suis depuis 2 ans très à votre écoute. Mais aussi à l’écoute de mes envies, de mes sensations, de mon intuition quoi !Cela a commencé quand j’ai compris que je devais changer de nom sur Instagram. En effet, depuis 6 mois, rechercher mon prénom était devenu impossible, jugé trop “dangereux” par le réseau social. Vous avez plusieurs à me remonter cette information, et quel intérêt de passer tant de temps à partager du contenu si vous n’y avez pas accès ? Après avoir brainstormé des semaines avec mes proches, et beaucoup avec moi-même, l’idée de créer “la pause naturo” m’est finalement apparue comme une évidence. La pause naturo c’est une parenthèse qui s’insère dans votre quotidien pour un moment de détente, de partage autour d’une consultation ou d’un soin. La playlist de votre choix, une tisane de saison, un moment tout doux 100% dédié à vos besoins. Toutes les informations seront indiquées lors de la prise de RDV via mon site. Voilà l’été !
Reposer son corps et son esprit
Préparer sa peau au soleil (avant - pendant et après)Rester hydraté
Permettre une bonne circulation (sanguine, lymphatique)
Alors qu’est ce que je peux bien faire pour vous aider ?
Premièrement vous trouverez un article sur le blog ICI, que j’ai mis à jour cette semaine, et qui explique quel type d’aliments privilégier en cette saison. On va jouer sur le côté anti-oxydants car le soleil abime nos cellules et notre peau, mais également le stress, la pollution, le tabac, l’alcool, bref vous avez compris le topo !
Deuxièmement, suite à l’atelier proposé l’année dernière avec Alwa sur le thème : “Préparer sa trousse d’été”, vous avez toujours accès au replay. Vous y comprendrez les besoins de votre corps, comment anticiper votre été, et découvrirez les solutions naturelles pour soigner les petits bobos (chute, piqure, coup de soleil, intox alimentaire) accompagnée de leurs shopping list clean ! C’est dispo ICI et c’est accompagné d’une séance de Kundalini Yoga.
Si vous souhaitez avoir des conseils personnalisés en nutrition (avec notamment des recettes de saison) ainsi qu’un accompagnement en gestion émotionnelle, je vous encourage vivement de me consulter en naturopathie.
Bien sûr je vous propose les soins suivants à faire et à refaire :
Une relaxation profonde aux Bols Tibétains, pour remonter l’énergie avant les vacances, et se débarrasser des tensions et des mauvaises ondes accumulées pendant l’année
Un lifting manuel du visage pour restimuler le collagène, retrouver bonne mine et avoir un glow de malade !
Un Chi Nei Tsang, pour préparer votre système digestif aux éventuels excès de l’été, mais aussi pour vous libérer des tensions physiques (ballonnements, spasmes) et émotionnelles (stress, nervosité, anxiété)
Enfin le soin star de cette saison : Le TUINA minceur. Plusieurs d’entre vous sont en train de terminer leur cure de 6 ou 12 séances et observent de vrais résultats sur leur silhouette, sur l’aspect de leur peau et sur la légèreté de leurs jambes !
La recette du mois
Recette antioxydante et rafraichissante : L’açai bowl.
Très réputé en Californie, cette collation, peut être consommée au petit déjà comme au goûter et va faire du bien à votre corps ! L’Açai est une baie qui vient du Brésil, qui pousse sur un palmier et qui est reconnu pour ses nombreuses vertus. Il est riche en fibres, acides gras essentiels et anti-oxydants, donc plutôt intéressant à utiliser cet été. Il faut pour cela acheter de l’açai en poudre (en boutique bio), prenez 2 cuillères à café et mélangez là soit à du lait de coco (ou un autre lait végétal de votre choix) soit à de l’eau (filtrée de préférence).
Versez le mélange dans un blender et mixez avec 5/6 glaçons. J’y ajoute personnellement une banane soit dans le mélange, soit coupée une fois ma glace prête, et des graines de Chia. Si vous n’avez pas de banane vous pouvez sucrer un peu à l’aide d’une cuillère à soupe de Sirop de Yacon (racine provenant elle aussi d’Amérique Latine, au pouvoir sucrant mais sans les effets négatifs du pic glycémique ou des calories). En topping vous pouvez aussi y mettre des copeaux de noix de coco, des fruits frais (fraises, myrtilles, framboises). Je préfère la manger froide mais elle se consomme aussi à température ambiante. Pour cela je la laisse 1h au réfrigérateur.
De vous à moi
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