Ma résolution de l’été …. à garder !

J’ai commencé ce mois de Septembre en vous postant un nouvel article sur mon blog. Cela faisait longtemps que je n’y avais pas rédigé un billet, peut-être parce que je m’étais mis trop de pression sur la fréquence et que je n’ai pas toujours le temps ou l’envie de le faire. En revanche en ce moment je suis très ouverte à tester de nouvelles expériences, et du coup je suis très inspirée sur les sujets que j’ai envie de partager avec vous. Et cela est en partie dû à ma nouvelle résolution concernant mon téléphone portable. Cet objet utile mais complètement tyrannique haha !

Marre d’avoir une main bionique au bout du bras à longueur de journée, j’ai décidé de suivre la tendance perçue sur les réseaux cet été, et de mettre un peu l’outil de côté, histoire de profiter de la vie, la vraie ! Pas une expérience simple, mais je lutte (gentiment) pour arriver à ralentir du côté technologique, et continuer éveiller ma curiosité différemment.

Et si vous aussi, vous commenciez à laisser plus de place à votre créativité et à votre instinct profond ?

Si votre premier geste du matin est d’attraper votre smartphone, si vous scroller pendant des heures avant d’éteindre la lumière, ou si vous avez toujours le téléphone à la main, alors je vous suggère de cliquer sur le bouton ci-dessous.

Je serai ravie de lire vos partages en commentaires car je sais que nous sommes nombreuses de ma génération à nous poser des questions quant à nos avenirs sur les réseaux sociaux.

Quels challenges résolution pour la rentrée ?

Maintenant que l’été est quasi derrière nous (au moment où je vous écrit, il pleut actuellement des trombes depuis ce matin), il est grand temps de s’attaquer doucement à ce que nous prépare la suite de l’année, à savoir des saisons plus fraiches, moins lumineuses, et surement plus actives.

Loin de moi l’idée de vous démoraliser :) mais plutôt de vous aider à anticiper les challenges qu’amène l’automne.

Nous faisons souvent face à une rentrée sur les chapeaux de roue : l’organisation (la vôtre, celle de vos enfants si vous en avez), la reconnexion à un quotidien stressant et fatiguant, les virus qui commencent à trainer, mais peut-être aussi vous délester des petites toxines emmagasinées pendant l’été entre le verre de rosé à midi, les glaces au goûter et le Spritz à l’apéro :)

C’est ici que j’interviens, pour aider votre organisme à mettre toutes les chances de son côté grâce à la naturopathie et toutes ses techniques naturelles.

En fonction de vos problématiques, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour transformer rapidement votre quotidien à 100 à l’heure, en une semaine sereine !

Cela vous tente ? Je vous propose de m’appeler pour en discuter ou de prendre tout simplement RDV directement sur mon site.

N’oubliez pas que si vous souhaitez être suivie sur le long terme, le pack Intégral vous propose 3 séances de naturo avec un planning de routines à intégrer en douceur dans le temps.

Et toujours dans cette démarche de “mieux vaut prévenir que guérir”, si vous n’êtes pas encore prête à changer quelques petites choses de votre quotidien pour booster votre système immunitaire, alors je vous suggère de faire une cure de compléments alimentaires qui vont vous y aider ! Ce n’est pas une finalité en soi, car je ne cesserai de répéter que le plus important est de régler la cause du symptôme plutôt que le symptôme en lui-même, mais j’admets qu’utiliser des plantes, plutôt que des médicaments de confort allopathiques, est déjà une belle première étape vers une santé plus naturelle !

Au RDV plusieurs laboratoires que je sélectionne pour leur éthique, leur origine et leur spécialités (n’hésitez pas à me demander conseil avant de commander !) :

De chez Copmed (code praticien à saisir au moment du règlement B31521

• Vitamine C liposomale

• Vitamine D3 végétale 1000 UI / 1 goutte par jour

• Une cure de Magnésium / 2 à 4 gélules par jour

De chez Hifas da Terra (code praticien : A28-31-351)

• Mico Rei / 1 gélule par jour avant le repas - La mycothérapie offre grâce aux champignons médicinaux le pouvoir de moduler une réponse immunitaire face aux agressions.

De La Royale (code praticien : 900078489)

• Elixir de Propolis

De chez le Stum (code praticien : 842793)

• Zinc bisglycinate

Et pour les kids :

• retrouvez la gamme Junior de chez Copmed pour répondre à leurs différents besoins.

Et pensez aussi au format de poudres, ils regorgent de super aliments qui boostent naturellement nos assiettes en actifs puissants !

Personnellement je prend du Camu Camu (une baie très riche en vitamine C), de l’ortie (reminéralisante), du baobab (très complet en vitamines, fibres et minéraux) ou de l’açai (un fruit qui joue sur l’oxydation). Je les prends en boutique bio directement ou sur le site Greenweez.

Pourquoi reprendre le sport en Septembre est une bonne idée ?

Dans les bonnes résolutions pour être en meilleure santé, il n’y a pas que l’alimentation, il y a aussi le mouvement. Bouger son corps quotidiennement peut complètement modifier votre santé physique, ça vous le savez déjà. Vous allez améliorer vos fonctions cognitives, mieux maitriser votre poids, renforcer vos muscles et votre santé cardio-vasculaire et optimiser votre système immunitaire. Mais cela va aussi avoir un large impact sur votre santé mentale.

Je m’explique. Le mouvement du corps permet de faire également bouger ce qui se passe à l’intérieur, et notamment les liquides, appelé humeurs. Il s’agit de la lymphe qui permet la circulation des graisses, le sang qui permet de véhiculer les nutriments jusqu’aux organes et les déchets jusqu’aux organes émonctoires et l’énergie bien sûr qui a besoin de circuler librement.

Plus on bouge, plus on libère d’endorphine, de sérotonine et de dopamine, les hormones responsables de notre bien-être, celles qui font que l’on se sent heureuse, relaxée et plus en confiance avec soi-même ! Le mouvement va aussi limiter la production de cortisol (hormone du stress), Adieu donc le stress, l’anxiété, les peurs.

Selon le type d’activité que vous choisirez, vous impacterez à différents niveaux émotionnel. Les activités plus cardio vont aider à réduire l’anxiété et la fatigue mentale, tout en boostant la confiance en soi et l’humeur. Les disciplines plus douces comme les étirements vont favoriser le relâchement mental, la souplesse physique et donc mentale et les exercices de renforcement vont être bénéfique sur la discipline et la gestion des émotions négatives. enfin les sports collectifs sont idéaux pour renforcer la santé sociale, réduire l'isolement, et améliorer la gestion du stress. Le yoga, le Pilates et la méditation aident à renforcer la résilience émotionnelle et améliorer la clarté mentale.

L’avantage en Septembre c’est que tous les studios et clubs proposent des cours d’essai à prix réduit voir parfois gratuitement. C’est l’occasion parfaite d’aller en tester plusieurs avant de vous décider !

Les lieux que je préfère à Toulouse

• the Body by Chris un appartement chic et contemporain ouvert par un super coach, hyper pro, qui propose des séances courtes de renfo et cardio grâce à du matériel technologique de pointe !

• Aika Pilates - si vous souhaitez apprendre le Pilates traditionnel version Joseph Pilates, Aika et Caroline vous accueillent en centre ville dans un très beau studio qui mixe cours sur tapis avec cours particulier sur machine Reformer

• Studio Pomme - Violaine a ouvert ce nouveau cocon très dépaysant en plein coeur du quartier St Georges. Elle et son équipe y proposent des cours de Yoga, de Pilates contemporain, de cardio.

Et en ligne ?

• Je ne la nomme plus mais Julie Pujols m’accompagne depuis 3 ans, j’adore la simplicité de son abonnement et du planning à suivre, seulement 2 cours par semaine, l’accès illimité à tous ses cours, 6 disciplines différentes autour du Pilates, et des playlists des années 2000, que demande le peuple ?

• Si vous voulez découvrir le Yoga Kundalini, une version du Yoga plus émotionnelle, qui vous permettra d’apprendre à mieux respirer et à évacuer toutes vos tensions, Le Lieu Sauvage vous propose différents abonnements en ligne et quelques cours et ateliers sur Toulouse et dans les Comminges.

Alors qu’allez vous choisir ?

Bonne rentrée à tous !

Merci de suivre cette newsletter, et merci à toutes les personnes qui prennent le temps de me faire leur retour, ça me touche beaucoup !